Gottman-Methode
Auch: Gottman-Paartherapie, Gottman Method Couples Therapy
Die Gottman-Methode ist ein von John und Julie Gottman entwickelter Ansatz der Paartherapie, der auf Langzeitbeobachtungen von Paaren beruht und Freundschaft, Konfliktbewältigung und gemeinsame Werte stärkt.
John Gottman hat über Jahrzehnte untersucht, wie Paare miteinander sprechen und streiten. Daraus entstand das Modell des «Sound Relationship House», das beschreibt, worauf stabile Beziehungen bauen: einander kennen, Zuneigung zeigen, sich einander zuwenden, Konflikte handhaben und gemeinsame Ziele entwickeln.
Bekannt sind die vier apokalyptischen Reiter – Kommunikationsmuster, die Beziehungen besonders belasten. Gottman-Therapeutinnen arbeiten oft mit einer ausführlichen Abklärung zu Beginn und mit konkreten Übungen für den Alltag.